СКАЖЕМ ГОРЮ
«НЕТ!»
Наш сайт для тех, кто хочет побороть горе и уныние. Для тех, кто попал в подавленное состояние, но хочет из него выбраться как можно скорее.
Instant repair tools
Change angle
Specific advice
This site is for people who want to be happy again ... and soon!
Recipes
Счастье, как блюдо, можно приготовить, если знать необходимые ингридиенты. Это вполне реально, если есть желание попробовать.
Кто мы? Мы такие же, как вы, ничуть не умнее или умудрённее. Просто мы нащупали путь к счастью, разработали рецепт, который помогает вырваться из депрессии.
Преесловутое спасение утопающих порой, действительно, должно быть взято в собственные руки.
Вместе мы заставим горе отступить.
Да!
Это возможно!
Горе и тоска отступят!
Конкретные слова утешения. Время лечит не потому, что мы забываем о потерях, а потому, что мы привыкаем жить и радоваться жизни вопреки своей боли.
Вам страшно, потому что случилось что-то ужасное или, наоборот, вы места себе не находите из-за страха перед грядущими испытаниями? Попробуйте изменить свою призму восприятия - тот угол, под которым вы смотрите на свою ситуацию.
Ни одна ситуация не похожа на другую, но общая идея универсальна для всех: человек, отдавшийся горю и депрессии, выключает себя из потока жизни.
Наши советы порой нетрадиционны, но именно они помогут оттолкнуть отчаяние и вернуть свое исконное право на счастье.
Увы, нам не дано изменить реальные обстоятельства и, повернув время вспять. Не дано отвоевать у жизни свои утраты. Но речь здесь о другом - не об изменении реальных обстоятельств, а о том, что можно и должно жить счастливо, попросту игнорируя реальность.
Если вам 20 или 50, если вы выкинули на переживания целый год жизни, этот год никогда не будет дарован во второй раз. Он упущен, вычеркнут по вашей же воле. Это ваш добровольный отказ от счастья и сознательное заточение в стенах страданий.
А ведь вы могли бы обернуть к себе жизнь светлой стороной и спасти целую глыбу времени. Не упускайте это драгоценное время!
Мы убеждены, горе не следует терпеть. С горем следует бороться изо всех сил!
Предупреждение:
Человеку, доведенному горем до предела, порой нужна профессиональная медицинская помощь. Наш сайт отнюдь не претендует на эту роль. В безысходной ситуации, когда воля парализована, вам следует срочно обратиться к врачам.
Кулинария счастья
Как часто мы повторяем слова о том, как нам тяжело, но почему-то забываем, что мы сами можем и должны подбодрить себя. Ведь это элементарно: поддержать самого себя, приголубить, заверить, что все пройдет и наладится.
Давайте станем для самих себя тем самым утешителем, которого нам так не хватает в тяжелую минуту! Скажем себе самим, что мы всё превозможем и с любым горем справимся! А главное - что всё будет ХОРОШО!
Ведь горе - это временно! Это процесс, через который проходят в своей жизни все. Однако, вы редко видите вокруг себя людей с красными от слез глазами. Все без исключения в итоге преодолевают свое горе. ВСЕ!
Горе имеет начало и конец. Продолжительность этого тяжелого состояния зависит от нас самих.
Наш сайт поможет сократить это время!
Есть те, у кого врожденная склонность к депрессии. Такие люди должны внимательно следить за любыми изменениями своего состояния, следить не меньше, чем диабетики следят за уровнем сахара в крови.
Неожиданный стресс, помноженный на накопленную усталость, может такого человека загнать в депрессию гораздо быстрее, чем людей, от природы имеющих более приспособленный механизм адаптации к переменам и более высокий уровень сопротивляемости по отношению к невзгодам. Для людей, от природы склонных к меланхолии, состояние депрессии порой воспринимается как выход, как лазейка. Когда жизнь ставит им подножку, они "задраивают все шлюзы" и плывут по жизни, закрывшись от мира непробиваемой броней своего негатива. Их девиз обычно таков: "Мне настолько больно, что больнее мне никто уже сделать не сможет. Буду жить в изоляции от мира, чтобы как можно скорее прожить свою несчастную жизнь".
Никак иначе, чем определением "пилить сук, на котором сидишь", подобный подход назвать нельзя. Во-первых, никто не гарантирует, что данное испытание последнее и единственное. Или напротив, вас еще может ожидать такое количество удачи, что добровольное заточив себя в коконе горя, вы автоматом лишаете себя всех шансов. Разумно ли это?
Главное - постараться осознанно отрешиться от своего горя, а не углубляться в него, смакуя собственные мучения. Иначе вы в буквальном смысле слова "пилите сук", на котором держится ваша жизнь. Вашей целью перестает быть будущее, вы мечтаете вернуться в прошлое, которого больше нет.
Если вы потеряли близкого человека, или вы в депрессии из-за каких-то других необратимых изменений в вашей жизни (ушла жена, бросил парень, потеряли работу), самое важное - это понять, что ваши добровольные страдания не исправят ситуацию, не повернут время вспять и не восстановят тот миропорядок, который вы оплакиваете.
Ваши драгоценные силы следует тратить исключительно на то, чтобы приспособиться к новым обстоятельствам своей жизни. Ведь жизнь, нанеся один сокрушительный удар, дает потом человеку какую-то передышку. И этот ограниченный по времени момент не следует так расточительно упускать, т.к. любому человеку в последующей жизни наверняка придется столкнуться с немалым количеством проблем. Ведь жизнь по определению состоит из проблем и коротких передышек между ними. И с этим не поспоришь.
И еще одн избитая истина: шанса прожить этот же период жизни еще раз - нет ни у кого.
Победить депрессию - значит отвоевать у горя свою жизнь и свое счастье. Для этого следует мобилизовать всю свою энергию и сделать всё, чтобы нащупать способ выжить в новых условиях.
Счастье — это не временное состояние, а скорее результат каких-то навыков, это то, что нужно еще воспитать, развить в себе, это гармония.
Главное - не превратить свое горе в подобие религии. Важно не начать служение своей депрессии, как некоему божеству. Главное – не надеть на себя мученический венец.
Депрессия - очень сильное состояние души, способное подменить собой целый мир. Депрессия создает иллюзию посвящения в особую категорию людей. Человеку начинает казаться, что раз ему так мучительно больно, значит у него утонченная натура. Порой люди намеренно отказываются избавляться от депрессии именно по этим причинам. Некоторые убеждены, что через страдания человек очищает свою душу, и тем самым возвышается.
Наш сайт был создан не для философской полемики на эту тему. Цель нашего сайта в том, чтобы предоставить практическое руководство для тех, кто хочет избавиться от душевной боли.
А что бы вы сами сказали человеку, измученному депрессией? Так повторяйте эти слова в свой собственный адрес!
Депрессия - порой единственно возможное состояние, которое человек может примерить на себя, когда его старый мир рухнул, и человеку, вообще, непонятно, как жить дальше.
Но депрессия - это тайм-аут, это период адаптации. Это затяжной отпуск, дающий человеку иллюзию отрешения от всех земных радостей и от всех мирских забот. Используйте этот опуск для самосозерцания, для того, чтобы лучше понять, что вы утратили, а что приобрели. А приобрели вы навык, без которого нельзя считать себя взрослым человеком – навык адаптироваться к новой реальности, навык жить сегодняшним днем, навык раскладывать жизненные события по “ящичкам” с тремя простыми ярлыками: прошлое, настоящее и будущее. Ваша сегодняшняя боль корнями уходит в прошлое. Переключитесь на планирование своего будущего.
Депрессия, как отпуск, из которого следует вернуться. Вернуться даже не ради своих близких, вернуться ради самого себя!
Проверенные рецепты счастья
Мы тонем ...
Кто же спасет утопающих?
Кто мы,
и как мы можем помочь
Конкретные советы.
Слова поддержки для разных ситуаций
Умер близкий человек ...
Мне плохо! Как жить дальше?
Меня бросил муж/жена
Ребенок отстает в развитии
Изменим призму восприятия -
перестанем смотреть в узкую воронку горя!
Тиски горя сорвём, счастье склеем по кусочку!
Жизнь - это лотерея
Представьте себе сцену и небольшой зрительный зал. И вот .. элегантный мужчина достает из прозрачного барабана лотерейный шар и объявляет очередной выигрышный номер. Убедившись, что он назвал именно ваш номер, вы с замиранием сердца встаете со своего кресла и идете через весь зрительный зал на сцену, туда, где вам должны вручить ваш выигрыш.
Пока вы поднимаетесь на сцену, ведущий объявляет для всех собравшихся, что же вам сейчас должны вручить согласно вашему выигрышу. И тут вы в полном изумлении слышите, что вам досталась отнюдь не спортивная машина и даже не пылесос. На ваш номер выпало нечто, что выигрышем назвать просто невозможно. Когда ведущий объявил ваш выигрыш, он произнес совершенно ужасные слова, которые просто по определению не могут иметь к вам никакого отношения! Вот несколько таких страшных слов. Онкология. Автокатастрофа. Ребенок-наркоман.
Вы возмущены. Ведь это невозможно, это просто исключено. Это какая-то ошибка. Вы разворачиваетесь и хотите уйти со сцены. И весь зрительный зал вас справедливо поддерживает. Ведь вы такой замечательный человек. Наверняка, это ошибка. Безусловно, думаете вы, сейчас справедливость будет восстановлена. Но тщательно всё перепроверив, ведущий заверяет вас, что никакой ошибки нет, и вам был вручен именно тот "выигрыш", который вам выпал.
Розыгрыш лотереи продолжается. Всё идет своим чередом. Люди поднимаются с соседних кресел, на сцене им вручают доставшиеся им выигрыши, которые они тут же с гордостью всем демонстрируют. И действительно, есть чем похвастаться! Кому-то на этой "сказочной" лотерее жизни досталась учеба за границей, кому-то - престижное замужество, кому-то - талантливые дети.
Похоже, что на сегодняшнем розыгрыше судеб, лишь вам достались одни несчастья. Вы никогда и не вспомните теперь, что раньше на подобных розыгрышах вам до этого всегда везло. Ведь раньше вы всегда воспринимали свои удачные выигрыши, как нечто должное, и никогда не удивлялись своей удаче.
Оказывается, не нужна никакая исключительность для того, чтоб вытянуть несчастливый билет. Несчастья распределяются, хоть и не поровну, но их, увы, на всех хватает, поверьте!
Может быть, вы убеждены, что такому хорошему человеку, как вы, судьба просто обязана выпасть удачная? А как насчет того, что вокруг вас очень много поистине хороших людей, с которыми судьба обошлась довольно жестоко. А ведь, казалось бы, они так же заслуживали счастья, как и вы. Но вот произошел какой-то сбой, и им так же, как и вам, достался ужасный лотерейный билет. Есть ли способ его заменить?
Давайте посмотрим. Одни всю жизнь маются, даже и не живут, а лишь вечно оплакивают свой удел.
Но, постойте, ведь есть и другая группа - те, кого судьба отнюдь не осчастливила выигрышным лотерейным билетом, но эти люди вопреки объективным несчастьям в своей жизни, смогли проигнорировать их.
Вот у таких героев мы и будем учиться! У тех, кто не замкнулся в своей обиде на горькую судьбу. У тех, кто с удвоенной энергией борется за свое счастье, борется именно по той причине, что удача почему-то обошла их стороной.
Мы будем учиться у тех, кто превратил трагические обстоятельства своей жизни из занавеса в декорацию, в фон, на котором они построили счастье сознательным усилием собственной воли. Эти люди не позволяют неудачам закрыть всю красоту мира. Что бы там ни случилось - потеря близких, инвалидность, нищета - таких людей не остановит ничто. Они упрямо шли и продолжают идти к своему счастью, решив проигнорировать выпавшее на их долю горе - раз и навсегда!
Как часто ребенок отталкивает руку матери, если он уже сыт и не хочет проглотить еще одну ложку, которую пытается засунуть ему в рот настойчивая мама.
Депрессия, подобно упрямой матери, закармливает человека негативом, укутывает свою жертву пушистым одеялом печали. Депрессия гарантирует предсказуемость несчастного будущего. Депрессия подсовывает уютную привычку к горю.
Если первая утренняя мысль это осознание своего горя, то в этот момент следует задуматься, почему ощущение беспросветности стало привычным. Ведь произошла подмена красочной палитры мира, которую горе затмило, убедив вас, что ничего иного и нет, а это не так.
Применим законы кулинарии: если блюдо получается недостаточно пряным, добавим специй. В переводе на язык горя это может быть и встреча с друзьями, которые не знают о случившемся. Вы должны будете вести себя так, как будто ничего не произошло. Попробуйте!
Когда человеку хорошо, он обычно не задумывается, по какой именно причине он счастлив. А горе это непрерывный процесс, цель которого убедить себя в том, что подавленное состояние это единственно возможная реакция. Отнюдь нет! А как насчет противостояния горю?!
И вообще, вы никогда не задумывались? Счастье по определению это более естественное мироощущение, это более присущее состояние для любого взрослого человека, не говоря уже о детях. А горе - это состояние, искусственно поддерживаемое нашим разумом. Мозг заставляет человека держаться в границах горя. Чем только не пользуется разум человека для того, чтобы сманипулировать ощущение полной западни и безысходности!
Чтоб удержать нас в несчастье, наш мозг то нашептывает нам про чувство долга, то взывает к традиции предков, то проецирует наши мрачные прогнозы на необозримое будущее. При этом, заметьте, никто из счастливых людей, в принципе, никогда не беспокоится, будет ли он так же счастлив через 10 лет или нет. А вот несчастный человек обычно проецирует свое нынешнее состояние на всю оставшуюся жизнь. Тем самым он себя программирует на безграничное продление своего негативного состояния. Так не следует ли назначить себе конкретный срок, после которого жизнь должна войти в норму? Скажите себе: "Всё, через месяц отпустит, полегчает!" А потом ждите конца месяца с уверенностью, что наконец перестанете просыпаться с тяжелейшей ношей на сердце.
Следует сконцентрироваться на том, что еще есть в вашей жизни, кроме свалившегося на вас горя. Наверняка, в сухом остатке у вас найдутся реальные плюсы. Следует примерить давно забытую улыбку; следует поставить заслон ставшему привычным негативу ...
Что, если, действительно, попробовать? Ведь рано или поздно подавляющее большинство людей справляется с шоком от потери. Оказывается, можно сознательно поторопить этот процесс и, таким образом, отвоевать у жизни месяцы, а то и годы. Это время можно прожить счастливо, вместо того, чтобы заточить себя в клетке под названием "депрессия".
Давайте попробуем оказать сопротивление! Проявим упрямство! Не отдадим горю ни пяди своей территории! Отвоюем новые рубежи счастья!
Первый шаг на этом пути - сознательный отказ от горя. Надо перестать любить свое горе, как некое знамя. Ни в коем случае не олицетворять свое горе с любовью к человеку, которого потеряли.
В конечном итоге, время сделает свое дело и осветлит память о безнадежно утраченном человеке или о потерянном счастье. Мы предлагаем сократить этот горестный этап и разумно принять изменившуюся реальность.
Итак, за дело! Найдем вокруг себя жемчужины позитива и будем бережно нанизывать их на ниточку своей жизни. Именно эта нить и выведет нас из беспросветной тьмы горя.
Горе сервирует нам "завтрак" из боли и слез, но такой кулинарный рецепт можно и должно отправить в помойку. Почему мы обязаны изо дня в день глотать поданный нам негатив?! Общественные нормы, традиции или мораль порой диктуют нам эту необходимость.
Порой мы обязаны скорбеть и оплакивать свою потерю, чтобы соответствовать ожиданиям окружающих. А может, траур следует воспринимать как период для углубления в себя, как время раздумий о смысле жизни, но отнюдь не как сознательное заточения себя в горестных муках.
Как только человек задает себе вопрос, для чего нужен длительный период траура, он вряд ли сможет найти иные объяснения, кроме как сослаться на традиции предыдущих поколений. Ведь это осознанное продление страданий. Страдания не вернут утрату, не подготовят к последующей жизни. Если намеренно длить свою боль, она приведет к разрушению здоровья.
А может, повторение опыта бабушек, носивших траур десятилетиями, это отнюдь не самый мудрый выбор? Может, бабушкин опыт не совсем годится для современной жизни, где скорости совсем иные?
Ведь жизнь, как скорый поезд, летит вперед, и цепляясь за вчерашнее счастье, за прошлое, которого уже нет, можно упустить и свое сегодняшнее благополучие, и свои завтрашние победы.
Давайте же попробуем сотворить счастье! Ваше личное счастье - исключительно для вашего же личного употребления! Это абсолютно реально и вполне возможно!
Проснулись? Ставите чайник или торопитесь сварить кофе? Давайте начнем утро с примерки нового отношения и к своей ситуации, и к своему горю, да и вообще, к тому всепоглощающему негативу, который вас поработил. Любое горе - это лишь очередное обстоятельство нашей жизни. Отнюдь не определяющее событие, не камертон. Не первое и не последнее препятствие на пути к счастью. Если хотите, это декорации нашего персонального моно-спектакля. И наш спектакль будет продолжаться, пока не опустили занавес, и пока не погас свет.
Обстоятельства могут быть самыми страшными. Известие о смерти. Сообщение о невозможности иметь ребенка. Уход супруга. Неутешительные результаты медицинского обследования. Неожиданные удары судьбы сбивают нас с ног.
Задача номер один - правильно квалифицировать случившееся. Задача номер два - после удара судьбы подняться как можно быстрее, отодрав себя от асфальта, чтобы вернуться к жизни.
Ведь на самом деле, любой удар - это очередная проверка на выживаемость. Это лишь фон, на котором проходит жизнь. Ударов в жизни будет еще немало. И можно прожить счастливую жизнь вопреки любым трагическим обстоятельствам. А можно скиснуть при первой же проверке на прочность.
Наивно полагать, что какие-то обстоятельства способны лишить нас счастья. Шансы на счастье мы отдаем добровольно САМИ. Шансы на счастье у нас никто не может отнять, кроме, как наш собственный разум, который приписывает тем или иным обстоятельствам некую исключительную роль. Был сто лет назад такой фильм "В моей смерти прошу винить Клаву К."
Чем позволять страшным обстоятельствам или конкретным людям лишать себя счастья, живите ВОПРЕКИ этим самым обстоятельствам.
Вопреки потерям. Вопреки неудачам. Вопреки обреченности, которой скрутила вас болезнь. Вопреки увольнениям, разводам. Вопреки предательству близких. Вопреки крушению надежд. Вопреки ВСЕМУ! Отвоевывайте свое счастье у самых неблагоприятных обстоятельств. Ваши обстоятельства останутся при вас, но вы можете на их фоне разжечь костер любви, добра и счастья!
Поэтому давайте вернемся к первому абзацу этого текста и начнем следующее утро с примерки нового отношения к своему горю, с сопротивления своему несчастью, с возведения храма любви - любви к себе и к собственной жизни!
Кто мы? Мы такие же, как вы, ничуть не умнее или умудрённее. Просто мы нащупали путь к счастью, разработали рецепт, который помогает вырваться из депрессии.
Наши советы по борьбе за свое счастье чуть более оригинальны. Почему? У нас не только огромный опыт социальных, культурных, исторических и эмоциональных традиций, влияющих на любого человека, для кого русский язык родной. Мы также накопили обширные знания западных традиций в этой области за счет изучения материалов на иностранных языках и долголетней жизни в Америке. И третья причина - это исключительно личный проверенный опыт, давший возможность победить подавленные состояния, связанные с неблагоприятными обстоятельствами жизни.
С горем мы сталкиваемся ВСЕ. Это неизбежная часть жизни. Но кто-то погружается лишь на небольшую глубину, чтобы снова подняться к свету жизни, а другим нужна помощь, чтобы выплыть из пучины страданий.
Для того, чтобы быть спасателем, не обязательно в своем жизненном багаже иметь ситуацию, когда сам барахтался и захлебывался, теряя надежду на спасение. Чтобы помочь человеку, погруженному в горе, не обязательно пережить абсолютно такое же несчастье. Нужно быть профессионалом, чтобы знать, какая методика дает результаты.
Мы нацелены именно на быстрые результаты, а не на длительный, а порой достаточно дорогостоящий, процесс реабилитации. Наш главный принцип - это сознательный отказ от негативного состояния. Это отказ от служения горю. Мы предлагаем активное сопротивление горю. Это конструктивно иная модель, которая переорентирует сознание страдающего человека на позитив.
Горе разрушительно, и мы помогаем человеку побороть его.
Представьте, что вы попали в ситуацию, когда надо спасать ребенка от окруживших вас тигров. Даже человек, находящийся в депрессии, сможет задействовать свою волю, чтобы спасти жизнь другому. Это означает, что стратегический потенциал всегда есть! Нужно лишь найти тактические ходы, выработать совместную методику борьбы с горем, чтобы переломить свое состояние и задать организму тональность со знаком "плюс"!
Как жить дальше, если умер любимый человек? Как пройти через горе? Как адаптироваться к состоянию утраты? Как помочь себе пережить горе?
Сегодня вы можете чувствовать лишь острую боль утраты. Умер очень близкий вам человек.
Хочется верить, что в последний миг своей жизни дорогой для вас человек, покидая этот мир, был спокоен, и ему всего было довольно - и любви, согревающей ему сердце, и мужества осилить свой путь до конца, и высочайшей мудрости принять происходящее.
Надеюсь, что у вас был шанс сказать дорогому для вас человеку те важные слова о своей любви, которые люди в суете жизни порой забывают озвучивать. Но даже если не было возможности эти слова произнести, сейчас именно то время, когда следует выговорить эти тёплые и правильные слова.
Пусть любовь, ноющая занозой в сердце, выльется в этих словах. А лучше всего написать о своей любви на бумаге, адресовав это письмо тому, кого уже нет на этом свете. И пусть этот листок заберет наполнившую сердце тоску, пусть прольются на бумагу слезы, освободив душу для света.
Невозможность любить имеет удушающий эффект, т.к. нет способа излить свои чувства. Но пусть невозможность встречи не влияет на свободное существование вашего чувства. Попробуйте трансформировать свою надрывную тоску по несуществующему в спокойную и нерушимую преданность пямяти дорогого для вас человека.
Кто-то теряет близких, кто-то безвозвратно оставляет родные места, но люди продолжают любить то, что им дорого. Не запрещайте себе любить то, что утрачено навсегда.
Та тяжесть, которая вас так раздавила, возникла именно потому, что вы запрещаете себе любить. Любить того человека, которого больше нет. Запрещаете себе любить жизнь, из которой ушел близкий вам человек. Так любите! Выньте пробку, сознательно поставленную вами на пути этой любви. Освободите свою любовь. Пусть пенится жизнь, как струя шампанского! Загляните под эту невыносимую тяжесть. Вспомните, какой полноценной может снова стать ваша жизнь, еслы вычесть из нее элемент горя!
В таком печальном событии, как утрата, трудно найти даже крупицу позитивного. Наверное, во всем происшедшем есть какая-то неведомая нам высочайшая мудрость. Потеря близкого человека - это острое напоминание о том, как быстротечна наша собственная жизнь, и о том, как много нам нужно успеть сделать на своем пути.
Так пусть же сегодняшняя тоска поскорее перейдет из категории острой боли в разряд мудрости. Время лечит не потому, что мы забываем о потерях, а потому, что мы просто привыкаем жить и даже радоваться жизни вопреки своей боли. Человек запрограммирован быть счастливым.
Увы, потерь еще будет много. Надо учиться жить, невзирая на боль. Природа забрала сегодня только свое и оставляет вам весь мир, который стал светлее благодаря человеку, пробудившему в вашем сердце такую сильную любовь. При вас ведь всё осталось для продолжения жизни - вся разноцветная мозаика мира.
Пройдет какое-то время, и вы будете думать о своей утрате светло. Покинув этот мир, любимый вами человек ничего не отнял у вас, а наоборот, прибавил еще одно измерение к вашей жизни – свое вечное в ней присутствие.
Советы для женщин, когда всё плохо:
Так, во-первых, мы всё равно победим. По одной только причине, что будем сражаться до последнего.
Во-вторых, это письмо вовсе не для умиления и проливания слез. Не для того, чтобы поприветствовать тебя в клубе тех, кого прижало. Отнюдь! Членством в этом клубе не следует гордится. Напротив! Следует это членство игнорировать! Мы отказываемся от членства в клубе неудачников!
Если вдруг и прижало, то это исключительно временно! Ведь это с нас берут пример слабые и глупые, некрасивые и лишенные таланта. Мы - супер-человеки, super-women, супер-мамы, мы можем и умеем всё! А чего не умеем, тому быстро научимся. Нам всё по плечу!
Поэтому, все слезы, на которые мы имеем право, исключительно временные. Мы поплачем, высморкаемся, и еще всех удивим. И умом, и красотой, и способностью быть потрясающими вопреки и несмотря на....
Мы всё превозможем и спляшем еще на многих похоронах, включая собственные, нас голыми руками не возьмешь! Мы - соль земли, розочка на торте, бантик на собственных трусах!
Нами хвастаются! Нам завидуют! Мы смеемся так, как будто никогда не знаем слёз. Мы плачем тихо и только в кругу доверенных лиц. Мужики, которых мы выбрали, не могут очухаться, что им так повезло. Мы - королевы! Мы познали самую суть. Мы готовим невообразимые блюда. Мы неповторимы в сексе.
Мы можем всё! Главное, хотеть оставаться такими. Это не каждому дано. Мы призваны от самого рождения! Мы исключительные, и посему с нас особый спрос. Мы всё преодолеем и превозможем. Мы еще всем покажем Кузькину мать!
Давай, порасслабляйся, но недолго! Возвращайся в строй! Не сомневаюсь, что скоро вновь увижу твой кошачий взгляд из-под ресниц. Этот как будто бы случайный поворот головы. Этот прогиб в талии. Эту осанку. Мы из любого говна умеем сделать конфетку. Завоюем любые высоты! Прорвём любые барьеры!
Вперед! Ты преодолеешь и этот злосчастный понедельник, и среду, и четверг, и еще много-много других дней и ночей. Ты из правильного племени. Из рода победителей!
Всякая дрянь сыплется на голову, а мы ее - лопатой, лопатой! Глядишь, отмылись, причесались, и снова - как в 20 лет - очаровашки!
Советы для мужчин и женщин:
Быть оставленным - тяжелый момент в любом возрасте. В юности из-за неокрепшей веры в самого себя, а в зрелости - из-за пошатнувшейся уверенности, которую когда-то удалось отвоевать у сомнений юности. В общем, замкнутый круг. Но есть ключ!
Ключ, как всегда, в нас самих. Без себя, без своего "я", без своих привычек, без своего чувства юмора, как это ни тривиально, прожить невозможно. Прожить без другого человека, даже если он стал частью тебя, даже если у этого человека потрясающее чувство юмора или очень красивые глаза, - прожить без этого человека очень тяжело поначалу, но возможно.
Если кто-то покинул нас, самое главное - прекратить жить вчерашним днем, когда этот человек был частью вашей жизни. Следует прекратить вести с этим человеком бесконечные мысленные споры, перестать выяснять, кто больше был не прав. Очень негативно отражается на самочувствии вынашивание планов мести. В этот момент некоторые люди придумывают такие мерзости, что после этого им становится трудно уважать самих себя. Позиция "это он/она меня довели до такой низости" не спасет вас от угрызений совести в будущем. А ведь будущее наступит, и все ваши страдания остануться в прошлом. Надо лишь ускорить процесс перехода из прошлого в настоящее.
Следует запретить себе использовать все глаголы прошедшего времени. Думать только о будущем, о том, что необходимо сделать, чтобы наладить свою жизнь сегодня и быть счастливым завтра. Сделать что-то конкретное. Для себя. Женщинам советуем взять в долг деньги, договориться с кем-то, чтоб забирали ребенка из школы, почаще видеться с друзьями, которые помогают планировать будущее, а не оплакивать то, чего уже нет.
Запретить мыслям заползать в сферу "волшебного вчерашнего дня". Его не существует в реальности. "Вчера" будет существовать теперь только в вашей памяти, как воспоминание, как незабываемый вкус бабушкиных пирожков. В вашем совместном прошлом, наверняка, было много хорошего, но теперь жизнь дает вам шанс создать что-то другое. Шанс, что новая жизнь окажется лучше, составляет 50%, и это немало.
Представьте, что вы опоздали на поезд. Ведь вы сразу же начнете искать в расписании следующий, верно? Вы же не станете анализировать свое отношение к тому, что уже не актуально. Итак, ТОТ "поезд" ушел. Печально. Обидно. Но факт. Давайте подумаем о том, как ехать по жизни дальше. Будет еще много других поездов. Дальнего следования и экспрессов, пригородных электричек и поездов класса люкс. Это будут другие поезда, другого цвета и следующие по другим маршрутам. Но они будут! И если цепляться за тот единственный "поезд", который ушел без вас, то вы так и останетесь в тупике жизни, куда и поезда-то вскоре перестанут заходить.
Человек, покинувший вас, сделал это по каким-то своим соображениям. Вы пришлись в его жизни не ко времени. Он не смог оценить вашу любовь и преданность. Не оценил связанный вами шарф или купленные вами бриллианты. Доказать ничего невозможно, ибо этот человек видит мир под другим углом и НЕ хочет оставаться там, где он был с вами вчера. Он не плохой и не хороший, он с космической скоростью удаляется и лучше помахать ему вслед ..
Ведь ваша жизнь продолжается без него. Его уже сутки, неделю, месяц нет, а ваша жизнь продолжается. Продолжается со своими радостями и проблемами. Надо платить за квартиру. Надо ставить чайник.
Ваша жизнь продолжается! И это и есть ключ. И вашей жизни необходимо ваше участие. Она бежит вперед! Ваш спутник/спутница остались на промелькнувшей станции. Сберегите в памяти все хорошее, что связано с этим человеком. Но не ждите, что жизнь повернется вспять, и прошлое заменит вам настоящее. Передислоцируйте свои силы. Перенаправьте энергию вперед! Упрямо планируйте свое будущее! Оно еще удивит вас!
Советы для мужчин:
Всё в жизни гораздо проще, чем мы себе это представляли в детстве. Время сначала идет, потом убыстряется, потом ПРОходит и затем ЗАканчивается. Без истерик. Без драмы. Без предупреждения.
Пока не закончилось, можно еще чем-то успеть насладиться. Можно перестать сожалеть об упущенных возможностях. Можно начать создавать новые. Можно перестать упрекать себя за ошибки. Можно пообщаться с правильными людьми. Можно мотануть в хорошие места. Можно укусить кого-то за задницу. Так ... из озорства ...
Не с кем повеселиться? Значит ты просто не в том месте приземлил свое тело. Меняй географическую точку! Или оглядись и развесели себя сам. Ведь твоим друзьям с тобой всегда было хорошо. Пусть и тебе будет хорошо с самим собой. Поразмышляй над смыслом бытия. Да, бывает, что станет вдруг тоскливо от мыслей всяких. Значит харэ думать. Надо поегозить. Взять ёршик и "взъерошить" свои мысли. Перестать твердить, что всё потеряно. Шансы, что всё изменится, составляют ровно 50%, а это ОЧЕНЬ много. Это несчастья приходят сами, а за счастье надо бороться. Бороться со всей страстью и азартом, бороться по-мужски! Выход всегда найдется, если сознателюно искать именно выход, а не доказательства безысходности ситуации.
Дети ... Скольно надежд мы связываем с появлением новорожденного! Практически все родители убеждены, что рождение ребенка лишь прибавит им ощущения счастья. Ведь так и говорят обычно: "С прибавлением вас!" Но порой ребенок рождается с серьезными проблемами и постепенно вычитает из жизни родителей все семейное счастье без остатка.
Как же остановить процесс, который может обнулить накопленные радость и счастье?
Даже здоровые дети многое отнимают у родителей: тишину в доме, свободу передвижения по миру, покой на душе, не говоря уже про мамину тонкую талию ...
Больной ребенок забирает нечто большее - он отнимает надежды. Постепенно тают все чаяния, связанные с появлением младенца. Родители начинают стыдиться того раздражения и негативных чувств, которые испытывают по отношению к ребенку. Зачастую они начинают искать виноватого. А главное - убеждают себя, что счастье отвернулось от них навсегда. И это их главная ошибка!
Человек может быть счастлив практически в любых обстоятельствах. Безусловно, воспитывать больного ребенка гораздо сложнее, но никакая нагрузка не может отнять у человека право на счастье. Кто-то будет с упрямством убиваться из-за того, что ребенок не станет очередным чемпионом по шахматам или теннису. Кто-то поставит крест на своем счастье, если ребенок не поступит в престижный университет.
А что в сухом остатке? Одни нули в виде напрасно прожитой жизни, из которой сам человек вычитает свое право на счастье.
А чем принципиально отличается семья здорового ребенка и ребенка с отклонениями в развитии? Да ничем - те же бытовые хлопоты, но только без искры радости. В магазин все равно надо, и на работу надо, и к врачу с ребенком надо. Родители во всем мире делают примерно все то же самое, но только можно это делать с непосильной тяжестью на душе, а можно эту ношу сбросить. Сбросьте этот камень с души! Перестаньте видеть в своей доле какое-то проклятье или злой рок. Просто так выпало. И что теперь? Перечеркнуть ВСЁ остальное, что есть в жизни? Как расточительно - разбрасываться бриллиантами счастья из-за того, что не выиграл в лотерею. Будьте практичны - от того, что вы откажетесь от всего хорошего, ваше главное обстоятельство не изменится. Так не разумнее ли набраться сил и тащить свою ношу с улыбкой?
Не потому предлагаю я вам улыбаться, что вы отмечены свыше, как полагают некоторые родители детей-Даунов, а потому, что вы наверняка найдете в себе силы воспитать такого непростого ребенка. Вы до слез будете гордиться собой, когда ваш ребенок сделает первый шаг, намного отставая от сверстников. Вы, наверняка, прослезитесь, когда ваш проблемный ребенок переплывет бассейн, держась за дощечку. Так пускай же мир видит в ваших глазах исключительно слезы радости! Для вашей семьи покорение бассейна или горки во дворе гораздо дороже, чем любые Гарварды.
Вряд ли кому-то придет в голову осознанно хотеть больного ребенка, хотя есть люди, добровольно идущие на усыновление именно таких детей. И мы отнюдь не призываем вас благодарить судьбу за такую тяжелую ношу. Мы предлагаем вам взглянуть на свою жизнь через другие очки. Перестаньте воспринимать свою жизнь так, как будто ВСЁ ее пространство заполнено этим одним единственным обстоятельством! Ведь есть еще целая куча проблем и удач. Нужна же какая-то сомасштабность! Отведите этой проблеме какое-то пропорциональное место в вашей жизни. Нездоровый ребенок это отнюдь не вся ваша жизнь, это лишь одно из обстоятельств вашей жизни. Ну, так и не зацикливайтесь! Делайте все необходимое - изучайте разные методики развития, ходите с ребенком в бассейн, беседуйте с учителями. Но не ставьте крест на всем остальном! Встречайтесь с друзьями! Ходите в гости! Займитесь спортом! Больной ребенок - не оправдание бездействия. Отрешиться от всего лишь из-за того, что вам не достался выигрышный билет? Нет уж, бороться надо. Зачем? Да потому, что жизнь это не черновик, который можно будет потом переписать. Живем мы сегодня и сейчас. Хотите сделать выбор в пользу разбитых надежд, в пользу обреченности, в пользу служения горю? Да это просто даже непрактично! Вот так вот взять и выкинуть на помойку всю оставшуюся жизнь? Ну и что, что в вашей жизни есть такое тяжелое обстоятельство, как ребенок с отклонением в развитии! Ну и что, что это обстоятельство прибавляет вам гораздо больше забот, чем все вместе взятые проблемы у других родителей!
Родительство по определению – это бесконечная самоотдача. Приходит в вашу жизнь маленький человечек и бесконечно чего-то требует. Ведь вы его добровольно впустили в свою жизнь, согласившись отдать свое сердце существу, с которым вы даже не были знакомы. Супругов мы хотя бы выбираем сознательно и хотя бы примерно можем предсказать, какой будет наша с ними совместная жизнь. А ребенок, в принципе, это абсолютно незнакомая личность, самочувствие и настроение которой с самого момента его рождения будут отражаться на нашем благополучии. Так что учитесь родительской эквилибристике - ногой качать люльку, а рукой мешать суп, пока беседуешь с врачом, зажав телефонную трубку плечом.
И неважно, нормально развивается ваш ребенок или у вас ребенок с отклонениями в развитии, это лишь фон, на котором разворачивается ваша собственная жизнь.
Жить следует интересно вопреки любым обстоятельствам! Жить надо счастливо!
Эмили Перл Кингсли, мать ребенка с синдромом Дауна, написала рассказ, который называется "Добро пожаловать в Голландию":
"Меня часто просят рассказать о моем опыте воспитания ребенка с особенностями развития, чтобы помочь людям, которые не испытали этого, понять и представить что это такое.
Это происходит таким образом.
Ожидание ребенка – это почти как планирование сказочного отпуска в Италии. Вы покупаете карту и путеводитель, строите чудесные планы того, что делать и куда пойти: Колизей, статуя Давида, венецианские гондолы... вы даже выучиваете несколько слов и предложений на итальянском языке и очень волнуетесь в ожидании впечатлений. Вы с нетерпением ожидаете отъезда, и вот наступает желанный час. Охваченные волнением, вы собираете чемоданы, выходите из дома, и спустя несколько часов ваш самолет приземляется и стюардесса говорит: "Добро пожаловать в Голландию!"
"В Голландию? – переспрашиваете вы. – Что значит в Голландию? Мы должны быть в Италии, я всю жизнь мечтал побывать в Италии" ... но в программе полета произошли изменения. Вы в Голландии, и здесь вы должны будете остаться.
Важно отметить, что вас не привезли в какое-то ужасное или отвратительное место, охваченное эпидемиями, голодом или другими болезнями. Вы попросту прибыли не туда, куда планировали... Теперь вам нужно выйти и купить иной путеводитель, другие карты, выучить слова на другом языке. Вы встречаете людей, которых никогда раньше не видели. Да, это другое место. Может, жизнь здесь течет немного медленнее, чем в Италии, или меньше великолепия и помпезности. Но это всего лишь другое место. Потихоньку вы приходите в себя, набираете побольше воздуха в легкие и начинаете осматриваться вокруг. Вы замечаете, что в Голландии есть красивые мельницы и чудесные цветы. В Голландии есть знаменитые художники. Вы все еще продолжаете встречать людей, занятых попытками добраться до Италии, или тех, кто описывает, как замечательно они провели там время. Может, на склоне лет вы будете говорить: "Да, и я тоже должен был оказаться там, где я планировал", - и вероятно, ностальгия по разбившейся мечте будет сопровождать вас всегда. Главный смысл в том, что, если вы потратите всю свою жизнь на оплакивание неосуществившейся мечты, вы никогда не увидите и не порадуетесь всем тем великолепными вещами, которые может предложить вам Голландия..."
Нет, мы отнюдь не призываем вас возлюбить свою "Голландию" лишь потому, что она иная, не такая, как у всех. Мы просто по опыту знаем, что если не излить свою горячую любовь на крошечное и беззащитное существо, так нуждающееся в вашей заботе, то те нерастраченные чувства, которые вы попытаетесь подавить в своем сердце, попросту задавят вас. Материнство - это бесконечная и бескорыстная забота. Чтобы быть матерью проблемного ребенка, просто требуется терпение покрепче и сердце побольше.
Вам страшно, потому что случилось что-то ужасное или, наоборот, вы места себе не находите из-за страха перед грядущими испытаниями? Попробуйте изменить свою призму восприятия - тот угол, под которым вы смотрите на свою ситуацию.
Если вам предстоит проверка на прочность в виде сложной хирургической операции, тяжелого разговора с близким человеком или интервью для получения престижной работы, в общем, любого жизненного испытания, применяйте проверенный метод "50/50".
Суть нашего метода состоит в том, что положительный исход вполне вероятен при любых обстоятельствах, и ваши шансы никак не меньше, чем 50%. То есть ваша ситуация отнюдь не из категории "все пропало, все пропало!" У вас есть реальные шансы на победу.
Многие покупают лотерейные билеты, хотя вероятность выигрыша составляет ничтожный процент. Зато в жизни всегда существует гораздо более вероятный шанс - целых 50%, и это, согласитесь, немало!
Известно, что только крайне эмоциональные люди испытывают сильнейшую панику, такую, что с трудом или, вообще, не в состоянии летать на самолете. Такие люди проецируют негативную статистику авиакатастроф на каждый конкретный перелет. При этом миллионы других людей с легкостью садятся в самолет или в такси, хотя им известно, что не все 100% пассажиров добираются до пункта своего назначения.
Да, аварии случаются. Но разве это повод не летать? Неудачи неизбежны, но разве это повод, чтобы не жить?
Так и в вашей ситуации! Пробуйте, пытайтесь, штурмуйте невзгоды! Статистика убедительно свидетельствует: дорогу осилит идущий!
Если вы из тех, кто не верит в свои силы, действуйте по принципу известного литературного героя, который при самых неблагоприятных обстоятельствах никогда не терял надежду. Остап Бендер любил повторять, что полную гарантию может дать только страховой полис, имея в виду, что в жизни гарантии невозможны по определению. Никто не может быть уверен, что завтра вам вдруг не станет легче. Важно пробовать!
Посмотрите на свою ситуацию с позиции других людей. Увидите, что у вас совсем не так все плохо!
Попробуйте составить список своих достижений. Ведь помимо того обстоятельства, которое пошатнуло вашу способность радоваться жизни, у вас, наверняка, есть еще миллион других причин жить весело.
Почаще мечтайте о том, как бы вы хорошо жили, если бы у вас не было придавивших вас обстоятельств.
А потом продолжайте жить так же хорошо, попросту игнорируя свои обстоятельства.
Уберите из своего лексикона такие слова, как "беспросветное горе", "обречен на несчастье", "не создан для счастья".
Вы, наверняка, знаете истории "богатых и знаменитых", которые испытывают именно такие ощущения. Деньги и слава — не гарантия счастья, хотя и очень разнообразят жизнь. Главное — угол, под которым вы воспринимаете свою жизнь, свои достижения и свои шансы на будущее. Измените угол - и увидите свое счастье.
Важно усомниться в своей обреченности на страдания, в неизбывности своего горестного состояния. Усомнились хоть ненадолго, что ваша депрессия не продлится вечно - это уже большая победа!
Согласно Сократу, важнейший принцип познания — сомнение («я знаю, что ничего не знаю»). Сомнение побуждает человека к самопознанию.
Так усомнитесь! Усомнитесь в том, что все обречено! Расставьте побольше знаков вопросов вдоль той наезженной колеи, по которой катится ваше горе!
А затем дайте конкретные ответы на вопрос, что в вашей жизни может по-прежнему вызывать восхищение или даже зависть у окружающих. Пусть это будет что-то незначительное, типа уникального цвета ваших глаз или умения готовить, ловить рыбу, собирать грибы. Нет сомнений, что у вас есть и таланты, и обстоятельства, которым позавидует любой. Ну вот! А вы-то все подряд черной краской замазали. За слоем этой черноты вы не сможете, а скорее, не захотите увидеть крупицы того хорошего, что, безусловно, в вашей жизни присутствует.
А вы попробуйте положить свои сегодняшние проблемы на одну чашку весов, а на другую - какой-нибудь онкологический диагноз. Ну что, не стыдно? Не будем же гневить судьбу, которая может в любой момент подсунуть нам что-то реально ужасное. Как говорится, перестань реветь, не то я дам тебе повод для слез!
Никакую потерю супруга или работы нельзя близко сравнить с проблемами здоровья. Но и в сфере здоровья не следует отчаиваться. Следует бороться! Другого пути просто нет. Чтоб победить в борьбе за свое здоровье, следует воспринять свой диагноз, как сигнал горниста, возвещающий начало битвы. Ну, а если проблемы со здоровьем не у вас, а у ваших близких, то тогда бороться следует с удвоенной энергией!
Намерены порасслабляться и насладиться своим подавленным состоянием? Учтите, это небезопасно - можно увлечься. Наденьте одеяния мученика, не успеете оглянуться, как годы жизни пролетели мимо.
Итак, мысль о том, что не следует носить траур по утраченному счастью - это уже первый росток разумного отношения к горю. Счастья таким образом все равно не вернуть, а вот оставшуюся жизнь себе угробить можно легко.
Задавйте себе вопросы:
Возможно ли раздвинуть ограничители и жить иначе?
Как выбраться из той клетки, в которую вы сами себя добровольно заточили?
Возможно ли сопоставить масштаб своего сегодняшнего горя с тем, какое значение вы станете потом придавать своим нынешним обстоятельствам в будущем?
Возможно ли, что днный конкретный удар судьбы - это первая ступень взросления и постижения жизненной мудрости?
Есть ли вокруг вас старики, пережившие массу потерь, но пронесшие через всю жизнь позитивное отношение?
Может, пора перестать противопоставлять себя тем окружающим, кто искренне хочет вас отвлечь?
Может быть, напротив, попробовать силой заставить себя участвовать в происходящем вокруг вас? Пусть вначале через силу, но организм вспомнит "нормальные" реакции здорового человека - вспомнит, как смеяться над шуткой или нелепой ситуацией.
Пробуйте "примерять" на себя это новое, свободное от горя состояние постепенно..
Сегодня просуществовали всего 5 минут, вырвавшись из цепей депрессии, а завтра этот период попробуйте растянуть уже на 10 минут.
Постепенно сужайте черное пятно вашего горя на экране восприятия мира. Сужайте его до крошечной точки. Тогда цветная мозаика окружающего мира вновь вернется в вашу жизнь, затопив горестный мрак своими яркими красками.
Важно перестать смотреть в узкую воронку горя! Необходимо силой воли расширить ваш суженный горем горизонт. Почему бы не попробовать просто из любопытства? Попробуйте! Ведь терять ведь все равно нечего.
А что получается? Ведь вы намеренно дистанцируете себя от всего остального мира. Воздвигаете стену, отделяя себя от всех, высоко подняв свое горе над всем этим суетливым миром.
Вы переживаете целую гамму эмоций, включая стремление к самоубийству и прочие характерные для депрессии переживания. Вот только не увлекитесь собственной неподражаемостью. Ничего уникального в вашем состоянии нет. У нас, человекообразных Homo sapiens, довльно сходная физиология. Депрессия это достаточно типичная нервная реакция на стресс или травму. Она сходна с ситуацией, когда вы подцепили сальмонеллу в каком-нибудь плохом ресторане, со всеми "вытекающими" отсюда последствиями. Любой человек, зараженный депрессией, проходит через одинаковые и типичные для этого состояния стадии, пока не выздоровеет, а это неминуемо должно произойти. Только одни начинают принимать лекарства, чтобы бороться с этим недугом, в то время как другие сознательно продлевают неприятное состояние, застревая в нем как человек, страдающий поносом, застревает надолго в туалете.
Следует перевести взгляд на то, что вокруг вас, на все то хорошее и позитивное, что вы сейчас просто блокируете, просто отказываетесь видеть. Ведь счастье это отношение к жизни. Счастье это даже не состояние. Это гармония и равновесие. Взгляните на мир свежим вяглядом - взором, просветлевшим от слез - и вы начнете ценить все то, что у вас по-прежнему ЕСТЬ!